Plano de aula para Taekwondo escolar. Aula 1. Ensino médio.

Local: quadra, pátio ou até gramado.

Turmas: 1º e 2º ano do ensino médio.

Materiais: corda, cones (chapéu de bruxa), raquetes para chute e aparador de chute.

Tempo: 40 minutos.

Atividade inicial: alongamentos membros superiores e inferiores.

Atividade 1: teoria, explicação sobre o Taekwondo ensinado nas escolas, diferenças de modalidades dentro do TKD como Kiorugui, Poon se, Kiopa E TKD dance.

Atividade 2: Sibon Don Jack Il Jang.

Atividade 3: Balkisul, técnicas de pés, chutes básicos, AP Tchagui, AP Tchaoligui, Pacatchagui, depois os mesmos chutes com salto.

Atividade 4: Salto sobre cones ou cordas em altura. Salto sobre cones ou cordas com alvo, aparador de chute ou raquete.

Atividade 5: Relaxamento.

Observação: