Algumas atividades podem ser adaptadas para equipes juvenil e adultas, em fase de treinamento físico.
Já para volei infantil não indico, pois nesta fase deve ser enfatizado mais o lúdico.
O treino da levantadora é muito bom para corrigir possíveis falhas táticas.
Passe, fundamento muito importante, para equipes juvenis e adultas já se pode começar a trabalhar os passes simples e aos poucos ir incorporando jogadas táticas de deslocamento para levantadora iniciar o ataque. Buscar sempre trabalhar jogadas de velocidade.
Saque, além do saque por cima visando a companheira do outro lado da quadra, também trabalho o acertar o alvo, com alvos pequenos em diferentes posições da quadra. O ótimo saque quebra o contra ataque da equipe adversária.
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